Лариса Лемищенко

Пишите, я в сети

Мой подход — не сломать, а восстановить. Через внимание, уважение и знания

«Программа для мужчин и женщин 40+ — избавьтесь от боли, скованности и усталости с помощью безопасной и мягкой практики восстановления позвоночника»

P — Поддержка тела и внутреннего баланса
R — Ровность осанки и ума
O — Осознанность в движении, дыхании и ищущениях

Индивидуальная йога - программа

материалы для занятий

8-86 лет

различные возрастные группы

120+

благодарных клиентов

30+

лет практики

записаться на бесплатное первое занятие

К чему мы придем:

Не временное улучшение, а фундамент на годы вперёд!

Уйдёт боль и напряжение в спине

Вернётся лёгкость и подвижность

Улучшится осанка и сон

Повысится уровень энергии и настроения

Научитесь чувствовать своё тело

Появятся здоровые привычки — без насилия над собой

Это не возраст. Это сигнал тела, что ему нужна поддержка!

Знакомые ситуации?

Чувствуете боль в пояснице или шее

Просыпаетесь с ощущением "деревянной спины”

Устаёте ещё до обеда

Много сидите или стоите на работе

Стали бояться движения — "вдруг станет хуже"

Вам 40+ и вы хотите жить без ограничений

Тело подаёт сигналы — я научу вас их слышать

Подстраивается под ваше тело, ваш ритм и ваши цели

Работа онлайн -
в удобное время и в комфортном вам месте

Работа онлайн - в удобное время и в комфортном вам месте

Без перегрузок и риска, без фитнеса, новичкам и практикующим

Подходит при грыжах, сколиозе, протрузиях, хронической усталости

Основано на знаниях анатомии, дыхании, нейрофизиологии

Это не про "растянуться", а про восстановление здоровья и возращение жизни в тело

Что такое йогатерапия и почему это работает?

Готовы сделать первый шаг?

Оставьте заявку — и я свяжусь с вами лично

Первая консультация — диагностическая и ознакомительная. Без обязательств

Что вы получите
в индивидуальной работе

Поддержка между занятиями

Практики расслабления и дыхания

Доступный формат: онлайн

Простые действия, встроенные в ваш образ жизни

Пошаговое обучение в Zoom и корректная техника, запись занятия

Персональный план каждодневной практики

Имею глубокое понимание тела, анатомии, психосоматики

Материалы для занятий

Стул — используется для поддержки в асанах, облегчения входа в позу, особенно при ограниченной подвижности.
Альтернатива: обычный прочный кухонный стул без подлокотников.

Коврик — основа для практики, обеспечивает сцепление и амортизацию.
Альтернатива: тонкое одеяло или ковёр с нескользящей поверхностью.

Ремешок с железной пряжкой — помогает углубить растяжку и удерживать позу при ограниченной гибкости.
Альтернатива: пояс от халата или длинный шарф.

Кирпичик (блок) — поддерживает тело в балансе, уменьшает нагрузку в сложных асанах.
Альтернатива: плотные книги.

Болстер — большой валик для поддержки спины, коленей, расслабления.
Альтернатива: плотно скрученное одеяло или подушка.

Плед — в йогатерапии используется для дополнительной опоры, комфорта и тепла. Он смягчает давление в позах лёжа и сидя, помогает поднимать таз, шею или плечи, а также укрывает тело в Шавасане для глубокого расслабления.
Альтернатива: большое полотенце